注释
藜藿：指粗劣的饭菜，藜为野菜，藿为豆叶
囊橐：口袋，指行装
陨穫：困苦失意，《礼记·儒行》'不陨穫于贫贱'
饱饫：饱食，比喻充分领会
粗粝：粗糙的米饭
青云路：喻仕途高位
译文
我家世代贫寒低贱，我一生坚守清贫简约。
家中只有四面墙壁，没有田地靠近城郭。
整年只穿一件衣服，没有行装可装袋囊。
我虽然得到一官半职，但官职卑微俸禄稀薄。
何况正值荒年岁月，饥民尸体填满沟壑。
我幸好有微薄俸禄，还不至于困苦失落。
随遇而安求得温饱，否则也会流离失所。
你们要勤奋学习，不要以衣食粗恶为耻。
仁义足以让人饱足，道德值得细细品味。
这两样能滋养身心，不同于乳汁与奶酪。
你们不要嫌弃粗粮，不要厌恶野菜豆叶。
富贵需要自己努力，仕途高升并不遥远。
赏析
这首诗是宋代名臣鲁宗道写给三个儿子的家训诗。全诗以质朴语言展现清官形象，通过对比手法突出精神追求的重要性。前八句极写家境贫寒，'家徒立四壁'化用司马相如典故，'终岁服一衣'凸显清廉自守。中间六句写灾荒年代的社会现实，体现忧民情怀。后十句转向教子，用'仁义饱饫''道德咀嚼'的独特比喻，将抽象道德具体化为精神食粮。结尾'青云路非邈'既含期许又不失节制，体现儒家'安贫乐道'的思想境界。全诗语言平实但意蕴深厚，是宋代家训诗的典范之作。
创作背景
鲁宗道是北宋真宗、仁宗时期著名谏官，官至参知政事，以刚正不阿著称，时人称为'鱼头参政'。此诗作于其任官期间，当时北宋连年灾荒，民生困苦。作为清官，鲁宗道生活俭朴，以此诗教育子女要安贫乐道、重视品德修养。诗歌真实反映了宋代士大夫的家庭教育观念和价值观，具有重要的历史文献价值。