《自修》宋 · 丘葵

髧（dàn）：头发乌黑光亮的样子。《诗经·鄘风·柏舟》："髧彼两髦"

胸次：胸怀、心境。《庄子·田子方》："喜怒哀乐不入于胸次"

閒愁：同"闲愁"，无端的愁绪

随宜：随意、任凭。风月随宜指自然景物任人欣赏

有分（fèn）：有缘分、有机会

取次：任意、随便。白居易诗："遇客踟蹰立，寻花取次行"

扪心：抚摸胸口，表示反省

愧怍（zuò）：惭愧。《孟子·尽心上》："仰不愧于天，俯不怍于人"

庶几：差不多，表示希望

愆（qiān）尤：过失、罪过。李白《古风》："功成身不退，自古多愆尤"

荣枯寿夭：繁荣与枯萎，长寿与早夭，指人生的各种境遇

无为二：不分为两种对待，即平等看待

盍（hé）：何不，表示劝勉

往昔乌黑的双鬓如今已成白发，怎肯让胸怀被闲愁占据。 无边的清风明月任我随意欣赏，有缘分的江山任凭我尽情游历。 只要能够扪心自问无愧于心，希望反省自己减少过错。 荣枯寿夭本无差别对待，在生命终结之前何不加强自我修养。

这首诗是杜范晚年之作，体现了一位历经沧桑的老者的人生智慧。首联以头发由黑变白起兴，暗示时光流逝，但诗人态度豁达，不愿为闲愁所困。颔联展现随遇而安的人生态度，'无边风月'、'有分江山'对仗工整，意境开阔。颈联转入内省，强调道德自律，'扪心无愧'、'省己少愆'体现儒家修身思想。尾联升华主题，认为人生荣枯寿夭都应平等看待，关键在于'自修'不懈。全诗语言质朴而哲理深刻，结构严谨，由外而内，由景入情，最终归于修身养性的主旨，展现了宋代理学影响下士大夫的精神追求。

杜范（1182-1245），字成之，号立斋，黄岩（今属浙江）人。南宋宁宗嘉定元年进士，历官监察御史、吏部侍郎、同知枢密院事，终右丞相。为官清正，敢于直谏。这首诗应作于其晚年，体现了作者历经宦海沉浮后的人生感悟。南宋后期朝政腐败，外患频仍，杜范作为主战派官员，屡遭排挤，诗中'肯将胸次著閒愁'或暗指对时局的忧虑，但更主要的是表达超脱个人得失、注重内在修养的士大夫情怀。