注释
爱日：指珍惜时光，语出《左传》"君子爱日以学"
阴沙：北方的沙地，指塞北
阳海澨：南方海滨。澨，水边
冥冥：高远的样子
咨予：感叹词，相当于"唉，我"
朴鄙：质朴粗鄙
秣马：喂马
一愒：稍作休息。愒，同"憩"
孟母：孟子母亲，教子有方
莱妻：老莱子之妻，楚国有名贤妇
万钟：指高官厚禄
译文
大雁春天生于北方沙地，冬天栖息在南方海滨。
它们高飞远翔南北迁徙，岂会因觅食而受累困。
可叹我这多病的身躯，质朴粗鄙受人嘲戏。
没有才能治理时世艰难，量力而行应当自弃。
哪知塞上的寒霜，飘然而至又有何事。
高堂父母已生白发，辜负了珍惜时光的明义。
悲风吹过辽阔平原，喂饱马匹暂作休息。
心中情怀向谁倾诉，仰望屋梁叹息不已。
孟母懂得以身相从教子，莱妻以受人制约为耻。
一顿肉食尚且容易谋求，万钟厚禄并非得计。
赏析
这首诗体现了王安石晚年的思想境界。全诗以雁的南北迁徙起兴，反衬诗人身不由己的处境。诗中'爱日'既指珍惜时光，更暗含忠君爱国之意。诗人以'愁病躯'自况，表面自谦'无才'，实则抒发政治理想难展的苦闷。'高堂已白发'暗喻君王年迈，表达未能尽责的愧疚。结尾用孟母、莱妻的典故，表明坚守节操的决心。艺术上善用比兴，语言质朴深沉，情感真挚动人，展现了王安石诗歌沉郁顿挫的风格特色。
创作背景
此诗作于王安石晚年退隐金陵时期。当时新法推行受阻，王安石屡次请辞后归隐。诗中反映了他对时局的忧虑、对君王的愧疚以及坚守理想的心境。'爱日'典故出自《左传》，含有忠君爱国之意，与当时王安石虽退隐仍心系国事的状态相契合。