注释
一枕恬然：头靠枕头安然入睡，形容睡眠安稳舒适
宠辱忘：将荣辱得失都忘却，出自《道德经》'宠辱若惊'
宁神便体：使心神宁静，让身体舒适
檐雀：屋檐下的麻雀，喻指世俗的喧扰
日未三竿：太阳还没有升到三竿高，指清晨时分
陈抟睡：陈抟是五代宋初著名道士，以善睡闻名，传说一睡百日
海变桑：沧海变桑田，比喻世事变迁巨大
译文
头枕安眠将荣辱全然遗忘，凝神静气身体自然舒展放松。任凭屋檐麻雀声声啼叫，太阳不到三竿高绝不起床。
真是懒散，却又何等安详。不卑不亢从容不迫。劳碌人生最羡慕陈抟的酣睡，大梦醒来时沧海已变桑田。
赏析
这首词以幽默闲适的笔调，描绘了一种超然物外的生活态度。上片通过'宠辱忘''气舒张'等词语，表现了一种身心俱忘的放松状态；'任他檐雀声声唤'更是以生动的意象展现了超脱尘世喧嚣的境界。下片'不卑不亢不慌忙'用排比手法强化了从容淡泊的人生态度。结尾用陈抟大睡的典故和沧海桑田的意象，将个人的闲适提升到对世事变迁的哲理思考，体现了道家顺应自然、超脱名利的思想境界。全词语言通俗而意蕴深远，在轻松幽默中蕴含深刻的人生智慧。
创作背景
这是一首佚名词作，创作年代不详。从内容看深受道家思想影响，特别是化用了陈抟善睡的典故，反映了文人追求超脱世俗、返璞归真的生活理想。此类作品多出现在宋明时期，当时儒释道三教合流，文人往往在仕途受挫或看透世情后，转向道家养生和隐逸思想寻求精神寄托。