注释
出家：离开世俗家庭，皈依佛门
养生趣：修行养生的乐趣和真谛
伸缩四肢全：身体康健，四肢活动自如
六根具：佛教术语，指眼、耳、鼻、舌、身、意六种感官功能完备
褐衣：粗布衣服，指出家人简朴的衣着
粝食：粗糙的饭食，指简单的饮食
恳恳修：诚恳认真地修行
佛相遇：与佛法相遇，领悟佛理
译文
自从我出家修行之后，渐渐领悟到养生的真趣。
身体康健四肢活动自如，六根清净感官功能完备。
粗布衣服随四季更换，简单饭食度过朝朝暮暮。
如今我诚恳修行不辍，只愿能够与佛法真谛相遇。
赏析
这首诗以朴素语言展现僧人修行生活的真趣。前四句通过'伸缩四肢全，勤听六根具'的具象描写，生动表现修行带来的身心和谐。'褐衣''粝食'的对比凸显物质简朴与精神富足的辩证关系。尾联'恳恳修'的叠词运用，强化修行决心，'愿与佛相遇'则升华主题，表达对佛法的虔诚追求。全诗语言质朴无华，意境清新淡远，体现了寒山诗特有的禅意和人生智慧。
创作背景
寒山是唐代著名诗僧，长期隐居天台山寒岩。这首诗创作于其出家修行期间，反映了唐代佛教禅宗兴盛背景下僧人的修行生活。作为《诗三百三首》系列中的一首，它体现了寒山将佛理禅趣融入日常生活的创作特点，是研究唐代佛教诗歌和隐逸文化的重要文献。