注释
强筋：锻炼筋骨，增强体魄
何足云：不值得一说，表示平常之事
清渊：清澈的深水
莹镜：明亮如镜的水面
沉云：水中倒映的云彩
晴缸：阳光下的水缸
钱塘浪：比喻倒水时如钱塘江潮涌般的景象
湿砌：被水打湿的台阶
巫峡纹：比喻水渍如巫峡云雾般的纹路
自炊自饮：自己做饭自己吃，自给自足
译文
深知劳动能够强健筋骨，挑水理家这些琐事何足挂齿。
水桶汲取清泉时连倒影一同打上，肩膀上的水桶如明镜般荡漾着云彩。
晴空下的水缸倾泻出如钱塘江潮般的浪花，湿润的台阶上留下如巫峡云纹般的水迹。
来来去去挑了三四担水，自炊自饮之余还能自得其乐地吟诗作文。
赏析
这首诗以平凡的挑水劳动为题材，却写出了不凡的诗意。通过'钱塘浪''巫峡纹'等精妙比喻，将日常劳动场景升华为壮美的自然景观。诗中运用对比手法，将'清渊''莹镜'的静态美与'湍泻'的动态美相结合，展现了劳动中的诗意发现。尾联'自炊自饮自诗文'更是点睛之笔，体现了自给自足、自得其乐的生活态度，彰显了劳动与文艺相结合的文人情怀。
创作背景
这是一首描写传统农耕社会日常劳动生活的诗作，反映了中国古代文人亲近自然、体验劳动的生活态度。虽然作者不详，但作品体现了传统士人'耕读传家'的思想，将体力劳动与文学创作相结合，展现了古代知识分子对日常生活的诗意观照。