注释
学蛙游泳：模仿青蛙的游泳姿势，指初学游泳
洗污尘：洗涤身上的污垢，暗喻清除思想上的杂质
俯仰浮沈：指在水中上下浮沉，俯仰自如
自在身：自由自在的身体状态，喻指身心解放
温室树栽盆：温室中盆栽的树木，喻指受保护、缺乏锻炼的环境
译文
学着青蛙的姿势在水中游泳，洗涤身上的污垢尘埃，
在水中上下浮沉，身体自由自在。
面对大风大浪有什么可畏惧的，
怎甘心像温室中的盆栽树木那样受束缚。
赏析
这首诗以游泳为题材，展现了作者豪迈的革命情怀和人生哲学。前两句写学游泳的体验，'洗污尘'既指洗净身体，更暗喻净化思想；'自在身'体现了身心解放的愉悦。后两句升华主题，'大浪大风何所惧'表现了无畏的革命精神，'岂甘温室树栽盆'表达了不愿安逸、勇于挑战的志向。全诗语言质朴而意境深远，通过游泳这一日常活动，抒发了革命者不畏艰难、追求自由的豪情壮志。
创作背景
这首诗创作于1950年代，反映了毛泽东同志提倡体育锻炼、重视身心修养的思想。毛泽东一生酷爱游泳，曾多次横渡长江，通过游泳锻炼意志品质。这首诗是他游泳体验的艺术升华，体现了他'到大风大浪中去锻炼'的革命理念，鼓励人们勇于面对挑战，不在安逸中消磨意志。